10 km Trainingsplan 12 Wochen

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Der Trainingsplan begleitet dich über 12 Wochen zu einer schnellen 10 km Wettkampfzeit. Du wirst 2-3 Laufeinheiten (wahlweise Pace oder Watt basierend) wöchentlich absolvieren.

10 km Trainingsplan

Über 12 Wochen führt dich der Trainingsplan mithilfe hocheffektiver Trainingseinheiten zu einer schnellen 10 km Wettkampfzeit.

Pace oder Watt basierter 10 km Trainingsplan

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Es erwarten dich 2-3 Laufeinheiten pro Trainingswoche, zusätzlich empfehle ich 2-3 Einheiten Athletik.

Übungspläne für das laufspezifische Athletiktraining sind inkludiert.

Als Voraussetzung für die erfolgreiche Umsetzung des Trainingsplans solltest du dich bereits im regelmäßigen Lauftraining befinden und schon einen 10 km Wettkampf absolviert haben (mindestens jedoch 60 Minuten am Stück laufen können).

Der 10 km Trainingsplan ist wahlweise Pace oder Watt basierend. Entsprechend benötigst du eine Sportuhr oder SportApp mit Pace- bzw. Watt-Funktion.

Besonderheiten

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Der Trainingsplan wird via TrainingPeaks übermittelt, per E-Mail bekommst du einen Link und kannst den Trainingsplan anschließend direkt in deinen Kalender auf TrainingPeaks laden.

Die Laufeinheiten sind als sogenannte strukturierte Trainings geschrieben, d.h. du kannst sie dir von TrainingPeaks direkt auf deine Garmin Sportuhr laden.

Im Preis ist ein 30-minütiges telefonisches Einführungsgespräch inkludiert. Sobald du den Trainingsplan erhalten hast stimmen wir uns zwecks Terminfindung ab. Da ich dir im Gespräch wertvollen Input geben kann bietet es sich an, dieses Telefonat möglichst zeitnah nach Erhalt des Trainingsplans zu legen.

Da es sich um ein digitales Produkt handelt ist der Umtausch ausgeschlossen.

Bei Fragen zum Trainingsplan kannst du dich gerne bei mir per E-Mail melden: info@coaching-wille.net

Hinweise zu Erfolgs-, Wirkungs- oder Heilversprechen und zu Gesundheit und Sporttauglichkeit.