Marathon Trainingsplan 20 Wochen

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Der Trainingsplan begleitet dich über die finalen 20 Wochen zum Marathon. Er beinhaltet 3 Laufeinheiten wöchentlich, die sich Pace basierend an deiner gewählten Zielzeit orientieren.

Marathon Trainingsplan

Über 20 Wochen führt dich der Trainingsplan mithilfe hocheffektiver Trainingseinheiten zu deiner gewählten Marathon Zielzeit.

20 Wochen Marathon Trainingsplan

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Es erwarten dich 3 Laufeinheiten pro Trainingswoche, zusätzlich empfehle ich 2-3 Einheiten Athletik.

Übungspläne für das marathonspezifische Athletiktraining sind inkludiert.

Als Voraussetzung für die erfolgreiche Umsetzung des Trainingsplans solltest du dich bereits im regelmäßigen Lauftraining befinden und den Halbmarathon in 1:30 h (sub 3:00 h), 1:35 h (sub 3:15 h), 1:45 h (sub 3:30 h), 1:50 h (sub 3:45 h), 2:00 h (sub 4:00 h) oder 2:05 h (sub 4:15 h) absolvieren können.

Der Marathon Trainingsplan ist Pace basierend. Entsprechend benötigst du eine Sportuhr oder SportApp mit Pace-Funktion.

Besonderheiten

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Der Trainingsplan wird via TrainingPeaks übermittelt, per E-Mail bekommst du einen Link und kannst den Trainingsplan anschließend direkt in deinen Kalender auf TrainingPeaks laden.

Da es sich um ein digitales Produkt handelt ist der Umtausch ausgeschlossen.

Bei Fragen zum Trainingsplan kannst du dich gerne bei mir per E-Mail melden: [email protected]

Hinweise zu Erfolgs-, Wirkungs- oder Heilversprechen und zu Gesundheit und Sporttauglichkeit.