10 km Trainingsplan 24 Wochen
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Der Trainingsplan begleitet dich über 24 Wochen zu einer schnellen 10 km Wettkampfzeit. Du wirst 2-3 Laufeinheiten (Pace basierend) wöchentlich absolvieren.
10 km Trainingsplan
Über 24 Wochen führt dich der Trainingsplan mithilfe hocheffektiver Trainingseinheiten zu einer schnellen 10 km Wettkampfzeit.
Pace basierter 10 km Trainingsplan
Es erwarten dich 2-3 Laufeinheiten pro Trainingswoche, zusätzlich empfehle ich 2-3 Einheiten Athletik.
Übungspläne für das laufspezifische Athletiktraining sind inkludiert.
Als Voraussetzung für die erfolgreiche Umsetzung des Trainingsplans solltest du dich bereits im regelmäßigen Lauftraining befinden und schon einen 10 km Wettkampf absolviert haben (mindestens jedoch 60 Minuten am Stück laufen können).
Der 10 km Trainingsplan ist Pace basierend. Entsprechend benötigst du eine Sportuhr oder SportApp mit Pace-Funktion.
Besonderheiten
Der Trainingsplan wird via TrainingPeaks übermittelt, per E-Mail bekommst du einen Link und kannst den Trainingsplan anschließend direkt in deinen Kalender auf TrainingPeaks laden.
Die Laufeinheiten sind als sogenannte strukturierte Trainings geschrieben, d.h. du kannst sie dir von TrainingPeaks direkt auf deine Garmin Sportuhr laden.
Da es sich um ein digitales Produkt handelt ist der Umtausch ausgeschlossen.
Bei Fragen zum Trainingsplan kannst du dich gerne bei mir per E-Mail melden: [email protected]
Hinweise zu Erfolgs-, Wirkungs- oder Heilversprechen und zu Gesundheit und Sporttauglichkeit.